Kurangi Konsumsi Kafein Bisa Turunkan Tekanan Darah

Pada intinya, kafein dapat menyebabkan lonjakan jangka pendek pada tekanan darah, meskipun bagi sebagian orang tidak menyebabkan peningkatan yang bertahan lama. 

Kelima, belajar mengelola stres. Sebab, mengalami stres yang berlebihan (kronis), tubuh akan berada dalam mode fight-or-flight yang konstan. Dimana pada tingkat fisik, itu berarti jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit.

Terakhir,  mengonsumsi makanan kaya kalsium. Caranya, bisa mendapatkan kalsium melalui susu, collard greens dan sayuran hijau, kacang-kacangan, sarden dan tahu.