Khasiat Air Kelapa untuk Kesehatan Ginjal
Malang – Untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh, umumnya air mineral menjadi pilihan utama yang wajib kita konsumsi setiap hari. Namun tahukah kalian jika air kelapa ternyata bisa menjadi alternatif untuk mencukupi kebutuhan tersebut?
Tingginya kandungan air dalam air kelapa sangat bermanfaat untuk kesehatan ginjal dan mencegah penyakit batu ginjal.
Dr. dr. Samuel Oetoro, MSc, Ms, SpGk(K) dalam tayangan Hidup Sehat tvOne menjelaskan bahwa air kelapa adalah minuman isotonik yang baik bagi tubuh karena mengandung elektrolit, seperti natrium, kalium, dan kalsium. Minuman ini sangat baik untuk dikonsumsi setelah olah raga karena dapat memulihkan kebutuhan cairan dan elektrolit dalam tubuh serta meningkatkan kembali stamina tubuh yang hilang.
"Kandungan airnya tinggi dan kelapa memiliki zat yang bisa melarutkan batu-batu yang ada di saluran kencing," ujar Samuel.
Ada dua jenis kelapa yang banyak dikonsumsi, yaitu kelapa hijau dan kelapa muda. Kelapa hijau memiliki jumlah air lebih bangak dalam ukuran buah normal, dibandingkan dengan kelapa muda, kelapa hijau memiliki kandungan karbohidrat dan mineral lainnya yang lebih tinggi, serta daging buahnya yang lebih lembut. Tetapi kandungan protein akan lebih banyak ditemui di dalam kelapa muda.
Manfaat lain dari kelapa hijau adalah untuk menjaga tekanan darah agar tidak mengalami kenaikan karena kandungan natriumnya yang rendah dan kalium yang tinggi.
"Jadi, apakah dengan minum kelapa satu terus tekanan darah jadi bagus? Tidak. Dia harus minum secara berulang, sehari satu buah setiap hari," kata Samuel.
Samuel juga meluruskan anggapan umum tentang air kelapa hijau yang dapat mengurangi kolestrol hanyalah sebuah mitos. "Kolesterol yang sudah terbentuk dan yang sudah punya kecenderungan melekat, itu tidak akan bisa diluluhkan atau dikendalikan oleh air kelapa, baik itu kelapa hijau maupun kelapa muda," tutur Samuel.
Selain itu air kelapa juga dipercaya dapat menguraikan racun yang ada dalam tubuh. Namun ternyata segala macam air bisa digunakan untuk membuang zat berbahaya dalam tubuh melalui ginjal. Sebab, air berfungsi untuk mendorong keluarnya zat beracun melalui saluran air kencing, bukan hanya air kelapa.
Singkatnya, baik kelapa hijau ataupun kelapa muda, keduanya memiliki kandungan yang sama baik dan menyehatkannya bagi tubuh. Hanya saja, kandungan karbohidrat kelapa hijau lebih tinggi. Sehingga kelapa hijau kurang disarankan bagi para penderita diabetes.
"Karbohidratnya ada glukosa, ada gluktosa. Orang diabet itu ngga boleh makan glukosa kebanyakan apalagi kalau Anda diabet tiap kali minum, minumnya air kelapa. Hati-hati karena gula darah Anda pasti naik," kata Samuel.
