Ratusan Pelari Ikuti Persada Healthy Run 5K untuk Kampanyekan Gaya Hidup Sehat
- Istimewa
Ketua KOLAMARA, Donny Setiawan mengatakan bahwa, ada sekitar 150 pelari dari komunitasnya yang menjadi peserta Persada Healthy Run 5K. Mereka mengambil bagian sebagai ajang pemanasan bagi para pelari untuk meraih hasil baik saat mengikuti Malang Marathon 2023 nantinya.
"Kegiatan ini merupakan pemanasan sebelum pelari menempuh jarak yang lebih jauh (Malang Marathon). Ada pengetahuan baru tentang kesehatan bagaimana seperti cara melakukan penanganan cidera melalui demo tapping yang kami saksikan langsung," tutur Donny.
Physiatrist-Sport Injury Rehabilitation Persada Hospital, dr. Azizati Rochmania mengingatkan, pentingnya masyarakat menyeimbangkan antara gaya hidup dan kesehatan. Terutama seperti untuk anak muda yang gemar bermain game online dan para pekerja berjam-jam duduk menatap layar gadget.
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran fisik yakni lari. Menurutnya, lari banyak diminati oleh semua kalangan karena mudah dilakukan dan terbilang murah.
"Saya melihat tren lari masih bagus di Malang, banyak event lari jarak menengah dan jauh, komunitasnya juga ada, kita harapkan acara lari seperti ini bisa mengkampanyekan gaya hidup sehat di masyarakat, dan orang yang gemar lari semakin banyak," kata Azizati.
Dia juga berbagi soal manfaat dari lari secara rutin dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan daya tahan tubuh. Dengan berlari akan meningkatkan stamina, karena aliran darah tersuplai ke seluruh tubuh.
Selain itu, sirkulasi darah yang lancar saat berlari dapat menyehatkan jantung. Olahraga lari juga dapat menurunkan risiko penggumpalan darah sehingga juga mencegah kematian secara dini akibat penyakit stroke.
