Ratusan Pelari Ikuti Persada Healthy Run 5K untuk Kampanyekan Gaya Hidup Sehat

Malang, VIVA – Sebanyak 200 pelari mengikuti event Persada Healthy Run 5K yang digelar oleh Persada Hospital pada Sabtu,24 Juni 2023. Ratusan pelari ini berasal dari Komunitas Lari Malang Raya atau KOLAMARA. 

Persada Healthy Run 5K digelar cukup menarik karena dikemas dengan menyenangkan. Rute yang dilalui sejauh 5 kilometer. Dimulai dari lapangan parkir Persada Hospital - Bundaran Masuk Araya - Jembatan Araya - Bundaran Akhir Araya - kembali ke Persada Hospital, Kota Malang. 

Direktur Persada Hospital, dr. Kristiawan Basuki Rahmat, mengatakan tujuan even lari untuk mengkampanyekan gaya hidup sehat kepada masyarakat dengan berolahraga lari. Selain itu, bagi para pelari even ini sebagai persiapan sebelum mengikuti ajang nasional Malang Marathon 2023.

"Jadi kegiatan Persada Healthy Run 5K ini sebagai pemanasan awal sebelum para pelari mengikuti Malang Marathon 2023 yang akan digelar 9 Juli mendatang," kata Wawan. 

Sebelum berkompetisi, para pelari menjalani pemeriksaan kesehatan tanpa dipungut biaya. Seperti pemeriksaan kebugaran tubuh, cek kepadatan tulang, hingga skrining sport injury. 

Para pelari dapat mengetahui kondisi kesehatan dan kebugaran, serta melakukan program meningkatkan perfomance olahraga untuk menghindari cidera. 

"Untuk konsultasi lebih lanjut, kami ada layanan Hip and Knee Clinic. Layanan ini untuk memberikan solusi permasalahan sendi lutut dan panggul. Untuk penanganan mulai dari non-operatif, operatif dan rehabilitatif," ujar Wawan.

Ketua KOLAMARA, Donny Setiawan mengatakan bahwa, ada sekitar 150 pelari dari komunitasnya yang menjadi peserta Persada Healthy Run 5K. Mereka mengambil bagian sebagai ajang pemanasan bagi para pelari untuk meraih hasil baik saat mengikuti Malang Marathon 2023 nantinya. 

"Kegiatan ini merupakan pemanasan sebelum pelari menempuh jarak yang lebih jauh (Malang Marathon). Ada pengetahuan baru tentang kesehatan bagaimana seperti cara melakukan penanganan cidera melalui demo tapping yang kami saksikan langsung," tutur Donny.  

Physiatrist-Sport Injury Rehabilitation Persada Hospital, dr. Azizati Rochmania mengingatkan, pentingnya masyarakat menyeimbangkan antara gaya hidup dan kesehatan. Terutama seperti untuk anak muda yang gemar bermain game online dan para pekerja berjam-jam duduk menatap layar gadget.

Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran fisik yakni lari. Menurutnya, lari banyak diminati oleh semua kalangan karena mudah dilakukan dan terbilang murah. 

"Saya melihat tren lari masih bagus di Malang, banyak event lari jarak menengah dan jauh, komunitasnya juga ada, kita harapkan acara lari seperti ini bisa mengkampanyekan gaya hidup sehat di masyarakat, dan orang yang gemar lari semakin banyak," kata Azizati. 

Dia juga berbagi soal manfaat dari lari secara rutin dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan daya tahan tubuh. Dengan berlari akan meningkatkan stamina, karena aliran darah tersuplai ke seluruh tubuh.

Selain itu, sirkulasi darah yang lancar saat berlari dapat menyehatkan jantung. Olahraga lari juga dapat menurunkan risiko penggumpalan darah sehingga juga mencegah kematian secara dini akibat penyakit stroke.

"Lari juga efektif untuk menjaga atau menurunkan berat badan, membakar kalori. Tentunya kalau olahraga ya yang baik dilakukan secara rutin setiap hari ya, supaya sehat terus dan pencegahan terkena penyakit-penyakit di masa tua," kata Azizati.